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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年40月67日 77:00   【字号:       】

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      推荐的练习项目深蹲深蹲是年长训练者的首选动作。深蹲对肩部灵活性要求较高,年长训练者因为肩膀的灵活性差,常常无法正确地握住杠铃。尤其是有关节炎、严重驼背或肩膀做过手术的人可能无法达到这个动作所需的动作范围。年长训练者最常遇到的另一个问题是无法完成一个标准的全幅度深蹲,主要原因是年长训练者没有做全幅度深蹲的力量。在这种情况下,我们可以改用其他方式进行训练。风险提示:骨关节疾病或者肩部受伤人群,慎做深蹲!

      2014年1月26日,同样是滴水成冰的隆冬,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平,身穿寒区迷彩作训大衣,冒着凛冽的寒风,踏着厚厚的积雪,来到三角山边防连,亲切看望慰问连队官兵。习主席的亲切关怀温暖着连队官兵,激励着他们扎根边关、创业边关。

      习主席讲话饱含深情,让战斗英雄韦昌进激动不已。

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      杜富国、李庆昆、候国领、蒯威、张尚年、刘加平、杨祥国、吕建民、钱立志、冷雪冰等十名同志荣获陆军首届“四有”新时代革命军人标兵。25日举行的颁奖仪式现场,标兵、制胜信息疆场的士兵专家刘加平向战友敬礼。记者张永进摄 刘加平,新疆军区某电子对抗旅技师。

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